Intensywne treningi crossfit przypadły Ci do gustu, ale jednocześnie doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że do osiągnięcia sukcesu i wymarzonych rezultatów, takich jak choćby utrata nadprogramowych kilogramów koniecznie jest również odpowiednia dieta? Zastanawiasz się…
Czy warto ćwiczyć z pulsometrem?
Rynek nowych technologii oferuje mnóstwo akcesoriów dla miłośników aktywności fizycznej. Zadaniem tego typu gadżetów jest przede wszystkim zapewnianie możliwości śledzenia swoich postępów sportowych, by jak najlepiej wykorzystać potencjał i móc osiągać wyznaczone cele. Chcesz popracować…
Czy regeneracja w trakcie trenowania jest potrzebna?
Każdy miłośnik treningu siłowego powinien pamiętać nie tylko o prawidłowym wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń. Kluczowe znaczenie ma również to, co robisz w przerwach między sesjami. Czas potrzebny Twojemu organizmowi na regenerację zależy przede wszystkim od intensywności…
Wall Ball Shot – poprawna technika oraz zalety
Wielu miłośników crossfitu stara się układać swój plan treningowy w taki sposób, by uwzględniać w nim przede wszystkim ćwiczenia angażujące jednocześnie jak najwięcej partii mięśniowych. Dlatego popularnością cieszy się Wall Ball Shot, złożone ćwiczenie dla…
Martwy ciąg – które mięśnie pracują oraz w…
Chcesz rozwinąć swoją siłę i muskulaturę? W twoim planie treningowym nie powinno zabraknąć martwego ciągu, z którego walorów korzystają wszyscy kulturyści oraz osoby uprawiające trening siłowy. W poniższym artykule opowiemy, jakie mięśnie są angażowane podczas…
Crossfit – jak przygotować się do treningu?
Crossfit to znana dyscyplina sportowa, która intryguje wiele osób. Przede wszystkim pozwala zwiększyć wytrzymałość mięśni, a także podnieść wydolność organizmu. Trening jest ciężki i intensywny, jednak możemy po nim poczuć upragnione spełnienie. Ważne jest, aby…
Co to jest Crossfit?
CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go…
Najlepsza metoda treningowa
W 2001 roku w Kalifornii Greg Glassman rozpoczął nowy program treningowy, który stosował u policjantów. Program ten nazwał Crossfit. Po niedługim czasie zaczęto doceniać szybki i intensywny trening. Glassman zaczął wprowadzać treningi innym służbom takim…
Crossfit – tajna broń w walce z nadwagą
CrossFit to system ćwiczeń, które kształtują dziesięć najważniejszych zdolności ruchowych. Twórcą tego systemu jest Greg Glassman, Amerykanin, który zaczął w ten sposób trenować policjantów z Kalifornii. CrossFit rozszerzył się i w swój trening wdrożyły go…